>>下班回家多多喝檸檬水!
>
>> 把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，
>>
>> 再倒入密封袋(拉鍊袋)放在冷凍庫，要泡檸檬水時，
>>
>> 只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
>>
>> 乘檸檬盛產時，價格便宜，作好放冰箱，就常有檸檬汁可用。
>
>
>
>> 『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，
>>
>> 由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，
>>
>> 長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？
>> 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
>>
>> 跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，
>>
>> 其國人前幾名的死因和台灣很類似，
>>
>> 據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，
>>
>> 撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，
>>
>> 第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率。
>>
>> 所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄，
>>
>> 或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
>>
>> 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，
>>
>> 加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，
>>
>> 導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
>>
>> 根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
>> 他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；
>>
>> 另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
>>
>> 此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，
>>
>> 當地人做任何料理都會使用檸檬提味，
>>
>> 使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：
>> 「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，
>>
>> 因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，
>>
>> 口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
>>
>> 年輕時,曾因生病只吃幾粒柚子,得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，
>>
>> 雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，
>>
>> 他說，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
>>
>> 基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，
>>
>> 況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，
>>
>> 還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
>>
>> 另一參考內容:
>> 健康圖書館:檸檬汁的好處
>>
>> 檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，
>>
>> 止咳、化痰、生津健脾。
>>
>> 且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，
>>
>> 其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，
>>
>> 還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，
>>
>> 並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
>>
>> 強化記憶力
>> 面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？
>>
>> 面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？
>>
>> 身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？
>>
>> 就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！
>>
>> 根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，
>>
>> 有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，
>>
>> 是現代人增強記憶力的飲食參考。
>>
>> 研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，
>>
>> 而妨礙腦部功能的正常運作。
>>
>> 如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，
>>
>> 因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
>>
>> 但又要如何從飲食生活中做起呢？
>>
>> 專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，
>> 因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，
>>
>> 是日常生活中隨手可得的的健康食品。
>>
>> 改善骨質疏鬆
>> 檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，
>>
>> 可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，
>>
>> 進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，
>>
>> 而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，
>>
>> 就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
>>
>> 基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。
>>
>> 這可是有實驗證明，
>> 在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，
>>
>> 每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用3個月後，
>>
>> 7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、
>>
>> 沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，
>>
>> 能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
>>
>>
>>
>> 而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，
>>
>> 使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，
>>
>> 所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，
>>
>> 口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
>>
>> 達到美容效果
>> 檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。
>>
>> 它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。
>>
>> 檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，
>>
>> 增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
>>
>> 在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，
>>
>> 防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光結細膩。
>>
>> 所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續)，
>>
>> 即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。
>>
>> 用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。
>>
>> 而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
>>
>> 可防經濟艙症
>> 你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？
>>
>> 日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，
>>
>> 科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。
>>
>> 研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，
>> 讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，
>>
>> 實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。
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>> 把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，
>>
>> 再倒入密封袋(拉鍊袋)放在冷凍庫，要泡檸檬水時，
>>
>> 只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
>>
>> 乘檸檬盛產時，價格便宜，作好放冰箱，就常有檸檬汁可用。
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>> 『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，
>>
>> 由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，
>>
>> 長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？
>> 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
>>
>> 跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，
>>
>> 其國人前幾名的死因和台灣很類似，
>>
>> 據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，
>>
>> 撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，
>>
>> 第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率。
>>
>> 所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄，
>>
>> 或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
>>
>> 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，
>>
>> 加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，
>>
>> 導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
>>
>> 根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
>> 他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；
>>
>> 另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
>>
>> 此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，
>>
>> 當地人做任何料理都會使用檸檬提味，
>>
>> 使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：
>> 「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，
>>
>> 因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，
>>
>> 口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
>>
>> 年輕時,曾因生病只吃幾粒柚子,得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，
>>
>> 雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，
>>
>> 他說，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
>>
>> 基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，
>>
>> 況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，
>>
>> 還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
>>
>> 另一參考內容:
>> 健康圖書館:檸檬汁的好處
>>
>> 檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，
>>
>> 止咳、化痰、生津健脾。
>>
>> 且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，
>>
>> 其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，
>>
>> 還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，
>>
>> 並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
>>
>> 強化記憶力
>> 面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？
>>
>> 面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？
>>
>> 身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？
>>
>> 就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！
>>
>> 根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，
>>
>> 有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，
>>
>> 是現代人增強記憶力的飲食參考。
>>
>> 研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，
>>
>> 而妨礙腦部功能的正常運作。
>>
>> 如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，
>>
>> 因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
>>
>> 但又要如何從飲食生活中做起呢？
>>
>> 專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，
>> 因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，
>>
>> 是日常生活中隨手可得的的健康食品。
>>
>> 改善骨質疏鬆
>> 檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，
>>
>> 可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，
>>
>> 進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，
>>
>> 而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，
>>
>> 就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
>>
>> 基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。
>>
>> 這可是有實驗證明，
>> 在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，
>>
>> 每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用3個月後，
>>
>> 7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、
>>
>> 沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，
>>
>> 能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
>>
>>
>>
>> 而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，
>>
>> 使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，
>>
>> 所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，
>>
>> 口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
>>
>> 達到美容效果
>> 檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。
>>
>> 它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。
>>
>> 檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，
>>
>> 增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
>>
>> 在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，
>>
>> 防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光結細膩。
>>
>> 所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續)，
>>
>> 即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。
>>
>> 用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。
>>
>> 而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
>>
>> 可防經濟艙症
>> 你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？
>>
>> 日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，
>>
>> 科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。
>>
>> 研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，
>> 讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，
>>
>> 實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。
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